Tratamentos
Terapia Cognitivo-Comportamental
A psicologia tem algumas linhas de atendimento e a que eu escolhi foi a TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental é um tipo de terapia considerada PADRÃO-OURO para o tratamento de Depressão, Ansiedade, TDAH, TOC, Transtornos alimentares entre outras doenças ou transtornos da mente.
A terapia cognitivo-comportamental ajuda o paciente a olhar os conteúdos produzidos por sua mente como hipóteses e não como fatos, aonde o paciente entende que seus pensamentos pode ser algo possível, mas não a realidade!
Esse tipo de terapia tem ação no tempo presente levando em conta as crenças desenvolvidas em suas experiências de vida do passado e que lá devem ficar trazendo para o presente apenas os aprendizados.
Comportamento e emoção caminham juntos e o tratamento serve como auxílio para reduzir reações emocionais excessivas e que são desproporcionais, o que pode causar prejuízos significativos na vida da pessoa.
Com as sessões semanais é possível modificar pensamentos e crenças erradas ou equivocadas que trazem prejuízos nas diferentes áreas da vida (social, familiar, trabalho, entre outras).
É um modelo eficaz cuja abordagem é Colaborativa, Ativa, Questionadora e Estruturada. A TCC é educativa e ensina a paciente a ser sua própria terapeuta com o processo de psicoeducação o que ajuda a evitar recaídas.
A terapia é voltada para a ação e não somente tomada de consciência, ela ajuda a ter clareza e vai de forma profunda agir no problema e, por isso, é considerada uma terapia atual e de resultados comprovados com base científica, ou seja, psicoterapia baseada em evidências.
“Se pudermos reorientar nossos pensamentos e emoções e reorganizar nosso comportamento, então poderemos não só aprender a lidar com o sofrimento mais facilmente, mas, sobretudo e em primeiro lugar, evitar que muito dele surja” Livro: Uma ética para o novo milênio (p.xii) – Dalai Lama
Ansiedade
Transtornos de Ansiedade tem como sentimentos marcantes o medo e a ansiedade de maneira excessiva e que chega a causar prejuízos no dia a dia da pessoa que tem o transtorno. Medo é uma resposta emocional a uma ameaça iminente real e a ansiedade é a antecipação de uma ameaça futura.
As pessoas que têm transtornos de ansiedade exageram em relação ao perigo nas situações que temem ou evitam e uma psicóloga pode avaliar se estão fora de proporção, além de, propor exercícios para mudanças de pensamentos e avaliar situações alternativas que não são catastróficas e ensinar a fazer manobras para aliviar os sintomas, como por exemplo a respiração diafragmática que traz relaxamento imediato.
Dentre os transtornos de ansiedade está o ataque de pânico como um tipo particular de resposta ao medo, o estresse pós-traumático, ansiedade social e o TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada
Depressão
A depressão é uma doença que afeta o humor e a maneira como você se sente, pensa e lida com atividades diárias. Pode causar sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis, alterações no sono e no apetite, fadiga, baixa autoestima, dificuldade de concentração e até mesmo pensamentos suicidas.
Os sintomas da depressão podem variar em gravidade e duração, inclusive ser diferentes para cada pessoa e o momento de procurar um psicólogo é quando você ou pessoas que fazem parte do seu convívio observam que existe impacto negativo e significativo em sua rotina. Além dos sintomas emocionais e mentais, a depressão também pode se manifestar através de sintomas físicos, como dores crônicas sem causa física aparente.
Um psicoterapeuta que utiliza a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode desempenhar um papel crucial no tratamento da depressão por ser uma abordagem baseada em nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos! Tudo isso está encadeado e mudar padrões de pensamento disfuncionais pode levar a mudanças positivas na maneira como nos sentimos e agimos. Mas o que é um pensamento disfuncional? É um tipo de pensamento que não é útil ou realista e pode contribuir para sentimentos negativos, como tristeza, ansiedade ou raiva. Esses pensamentos costumam distorcer a maneira como vemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo ao nosso redor, eles são como filtros distorcidos que colocamos em nossas percepções.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais uma psicoterapeuta TCC pode ajudar no tratamento da depressão:
Identificação de padrões de pensamento negativos: A terapeuta trabalha com o paciente para identificar e desafiar padrões de pensamento negativos e distorcidos que contribuem para a depressão, como pensamentos de autocondenação ou visões pessimistas sobre o futuro.
Reestruturação cognitiva: Uma vez identificados, a terapeuta ajuda o paciente a substituir esses padrões de pensamento negativos por pensamentos mais realistas e adaptativos. Isso pode envolver técnicas como questionamento socrático, onde a terapeuta ajuda o paciente a examinar a validade de seus pensamentos automáticos.
Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: A terapeuta pode ajudar o paciente a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e eficazes para lidar com situações estressantes e desencadeadoras de depressão. Isso pode incluir técnicas de resolução de problemas, assertividade e relaxamento.
Exposição gradual: Em alguns casos, a TCC pode incluir técnicas de exposição gradual para ajudar o paciente a enfrentar situações ou atividades que evitaram devido à depressão, ajudando a diminuir a ansiedade e a melhorar o funcionamento.
Prevenção de recaídas: A terapeuta trabalha com o paciente para desenvolver estratégias de prevenção de recaídas, ajudando-os a reconhecer os primeiros sinais de recorrência da depressão e a implementar técnicas aprendidas durante a terapia para lidar com esses sintomas.
TDAH
TDAH é o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, é caracterizado uma condição do neurodesenvolvimento e que pode ter causas genéticas o que significa possivelmente ter sido herdado dos pais.
Nosso cérebro executa algumas funções importantes como atenção, concentração, memória, motivação e esforço, aprendizagem a partir dos erros, impulsividade, hiperatividade, organização e habilidades sociais. No caso das pessoas que são diagnosticadas com TDAH podem ter alterações dessas funções cerebrais, além da herança genética. Em algumas pessoas o que fica mais evidente é a desatenção, são aqueles tipos mais desatentos, enquanto outros podem ser mais hiperativos e impulsivos, há ainda aqueles tipos em que desatenção, hiperatividade e impulsividade estão presentes e de forma acentuada.
Mas nem toda criança com agitação motora é um TDAH! O diagnóstico é complexo e demorado, contamos com uma equipe multidisciplinar de pediatra, neuropediatras, fonoaudiólogos, psicólogos e neuropsicólogos nessa caminhada em busca do diagnóstico.
A ajuda do profissional é importante para que a criança não seja rotulada e siga um tratamento eficaz, quando os cuidadores observam que existe impacto significativo na qualidade de vida não tenha dúvida de que é hora de pedir ajuda, principalmente para talvez descartar um diagnóstico errado de TDAH, afinal quando olhamos para os sintomas nos parece que todos temos as características do transtorno, mas na verdade, pode ser algo pontual ou apenas sinais do transtorno o que não significa tê-lo.
Algumas características do TDAH predominante desatento: frequentemente não presta atenção em detalhes e comete erros por descuido, frequentemente tem dificuldade de prestar atenção por um longo período de tempo, frequentemente parece estar com a cabeça longe, entre outras. O TDAH predominante hiperativo e impulsivo frequentemente se contorce na cadeira ou batuca mãos e pés, frequentemente se levanta em situações em que deveria permanecer sentado, frequentemente é incapaz de brincar de forma calma, entre outras características.
A terapia cognitivo-comportamental é indicada para que a pessoa com esse transtorno tenha uma vida mais funcional, afinal de contas, não é somente ela que sofre com sua condição, todos que estão à sua volta acabam sendo impactados e as relações sociais tendem a ficar difíceis aumentando sua ansiedade e afetando sua auto-estima.
É possível ter um plano de tratamento eficaz e efetivo, ensinando a pessoa a viver melhor e reduzindo seu sofrimento.
Perguntas frequentes
A psicoterapia pode ser realizada de forma individual ou em grupo (com casais e famílias). A maioria das sessões tem uma duração média de 50 minutos, então, vamos nos basear principalmente nessa premissa.
na primeira sessão de terapia, o psicólogo irá perguntar sobre coisas básicas da vida do paciente essa fase inicial é importante para o terapeuta conhecer um pouco das características da pessoa e realizar uma avaliação sobre sua situação. Será uma conversa leve em que o psicólogo fará perguntas para entender quem é você, o que faz da vida, com o que trabalha, etc.
Lembrando que a psicóloga não está lá para julgar ou dizer o que está certo ou errado, sendo assim, não é preciso ter medo de dizer determinadas coisas. Aliás, a terapeuta está com sua escuta aberta para poder ajudar o paciente e quanto mais informação melhor.
A minha localização é privilegiada e oferece uma experiência única para os clientes, é um ambiente climatizado, com boa iluminação, sempre tem cafézinho, chocolate, chá e água. Quando você entra na sala é possível sentir o cheirinho da lavanda e tem lencinhos para acolher suas lágrimas que podem aparecer ao contar sua história.
O atendimento presencial permite uma interação direta e face a face entre a terapeuta e o cliente. Isso pode criar um senso de conexão e empatia mais imediato, facilitando a comunicação e o estabelecimento de um relacionamento terapêutico sólido.
Durante as sessões presenciais observo e interpreto a linguagem corporal, expressões faciais e outros sinais não verbais do cliente, essas informações adicionais podem ser importantes para entender completamente a experiência emocional e as necessidades do cliente.
O ambiente físico do consultório terapêutico foi projetado para promover uma sensação de segurança e confidencialidade, é um ambiente tranquilo e livre de distrações, permitindo que o cliente se concentre totalmente no processo terapêutico e nas questões em discussão.
Utilizo intervenções práticas, como exposição gradual a situações temidas, modelagem de comportamento ou treinamento em habilidades sociais.
Meu espaço fica no Swiss Park em Campinas – Avenida Dermival Bernardes Siqueira, 3690 – conta com estacionamento próprio para seu conforto e segurança.
A terapia online, também conhecida como terapia virtual é uma forma eficaz de tratamento e alternativa para quem tem dificuldade de locomoção, podendo ter acesso a uma rede ampla de profissionais em todo o Brasil. Ela começou em 2020 em decorrência da pandemia de Covid e permanece até os dias de hoje sendo regulamentada pelo Conselho Regional de Psicologia.
Terapeuta e cliente concordam com uma plataforma de videoconferência online segura e confiável existem várias opções disponíveis que oferecem criptografia de ponta a ponta para garantir a privacidade das sessões.
As sessões são agendadas da mesma forma que em uma terapia presencial, com o terapeuta e o cliente combinando um horário conveniente para se encontrar online.
No horário agendado, tanto a terapeuta quanto o cliente fazem login na plataforma de videoconferência e se conectam um com o outro. A sessão ocorre de forma semelhante à terapia presencial, com a terapeuta e o cliente discutindo os problemas, trabalhando em metas terapêuticas, explorando pensamentos e sentimentos e praticando técnicas de enfrentamento conforme necessário.
É possível utilizar recursos como compartilhamento de tela e materiais de apoio que são adquiridos pelo paciente com a antecedência necessária e orientação do psicoterapeuta.
A terapia online oferece uma série de vantagens incluindo conveniência e acesso mais amplo a terapeutas especializados, menor tempo de deslocamento e maior flexibilidade de horários. Além disso, muitas pessoas acham que se sentem mais confortáveis em discutir questões pessoais no conforto de sua própria casa.
Temos clientes que estão fora do Brasil e que buscam por psicoterapeutas brasileiras que conhecem sua cultura e fará um trabalho de acolhimento adequado.
No entanto, é importante observar que a terapia online pode não ser adequada para todos, algumas pessoas podem preferir o contato pessoal e a interação face a face que a terapia tradicional oferece.
Eu emito recibo para cada atendimento realizado e você poderá entrar em contato com sua assistência médica pelo número da central de atendimento, desta forma você poderá verificar se existe a possibilidade do seu convênio reembolsar todo o custo da sessão ou parte dela.
No geral, a frequência e a duração da psicoterapia podem variar dependendo das necessidades individuais do cliente, da gravidade dos problemas apresentados e de outros fatores, na TCC terapia cognitivo comportamental podem haver algumas diferenças dependendo das necessidades e do plano de tratamento desenvolvido, abaixo eu descrevo considerações específicas para a TCC:
Frequência das sessões: As sessões de TCC geralmente ocorrem semanalmente, especialmente no início do tratamento. Isso permite uma consistência e continuidade na abordagem terapêutica, facilitando o trabalho nos problemas apresentados pelo cliente.
Duração das sessões: As sessões de TCC geralmente têm uma duração padrão de 50 minutos, semelhante a outras formas de psicoterapia. Durante esse tempo, a terapeuta e o cliente trabalham juntos para explorar e desafiar pensamentos e comportamentos disfuncionais, desenvolver estratégias de enfrentamento e promover mudanças positivas.
Duração do tratamento: A duração total do tratamento com TCC pode variar dependendo da natureza dos problemas apresentados, da capacidade do cliente de engajar-se no processo terapêutico e da rapidez com que são feitos progressos. Em geral, a TCC é considerada uma abordagem terapêutica de curto a médio prazo, com muitos clientes fazendo progresso significativo em 12 a 20 sessões. No entanto, em casos mais complexos ou crônicos, pode ser necessário um tratamento mais longo.
Terapia de manutenção: Assim como em outras formas de psicoterapia, após atingir os objetivos terapêuticos principais, alguns clientes podem optar por continuar com sessões de TCC de manutenção em intervalos mais espaçados. Isso pode ajudar a prevenir recaídas e consolidar as habilidades aprendidas durante o tratamento.
Em resumo, a TCC segue uma abordagem estruturada e focada em objetivos com sessões frequentes e uma duração de tratamento geralmente mais curta em comparação com outras formas de psicoterapia. No entanto, é importante lembrar que a duração e a frequência das sessões de TCC podem variar de acordo com as necessidades individuais do cliente e o progresso terapêutico ao longo do tempo.
Neste tipo de atendimento eu costumo ir até a casa do cliente e buscamos um espaço da casa que ofereça sigilo e conforto, esta modalidade é ideal para pais que não podem levar seus filhos até a o consultório, qualquer pessoa que tenha dificuldade de locomoção ou outras questões.
Você pode agendar enviando uma mensagem de whatsapp neste número de celular – (11) 99336-1726 e ficaremos felizes em te atender, com a nossa equipe dedicada, o retorno é sempre rápido!